sok z buraków

Rozmawiałem z kilkoma osobami i niestety to co napisałem ja czy sporo ludzi na forach. Ten smak jest tragiczny, zróbcie coś z tym, bo naprawdę zniechęca do picia, a sporo osób jednak sobie ceni to co pije (ja tak mam, ma działać ale też smakować). nie jest zły, jak rozcieńczony sok z buraków. %-)

[...] posiłków ~17-22 W+B + reszta T Okno: 13:30-22 (8,5h) SUPLEMENTACJA Rano: Witaminy+minerały (tylko w DNT, w DT i tak mam już ich nadmiar) Przed treningiem: Cytrulina 4g sok z buraków, pobudzacze - opcjonalnie Po treningu: Leucyna 5g Beta-alanina 5g Kreatyna 10g Cynamon 3g Przed spaniem: 15mg cynku + 100mg magnezu Melatonina 5-10mg Tran 10ml [...]

sory zapomniałem dodac linku taki sok z buraków http://kobieta.dlastudenta.pl/artykul/Pij_100_Sok_z_Burakow,59336.html

[...] naczytałem się, że unikanie nawożonych azotem warzyw jest częścią profilaktyki antynowotworowej, właśnie ze względu na podwyższoną zawartość azotynów i azotanów, a tu nagle dowiaduję się, że właśnie dla azotynów mam pić sok z buraków i zauważyłem konflikt. Ale oczywiście jeśli ustalone normy są przestrzegane to pewnie nie ma się czego bać.

Odradzam przyjmowania zelaza w postaci suplementow. Sama mam niedobory ale lekarz odradzil lykanie tabletek. Ponoc zeby bardzo sie pozniej psuja. Wypijaj sok z burakow i innych warzyw (same buraki sa dla mnie nie zjadliwe). Dzialaja krwiotworczo, choc nie sa tak dobre jak wisniowe tabletki

[...] tak jak cie Bog stworzyl. Trzy wejscia na wage zeby sie upewnic ze pomiar jest wiarygodny. Wazniejsze od pomiarow jest mierzenie obwodu ciala. Klatka, pas, biodra, udo na wysokosci przyrodzenia bo tam tluszczu jest najwiecej, lydka i biceps. Co do diety to juz nic nie dodam bo sie panowie konkretnie wypowiedzieli. Pamietaj ze 1kg w dol to 7000 [...]

[...] trening FBW lub Push & Press. Odżywianie. 1.Pierwszy posiłek: Węglowodany(zróżnicowany indeks,przewaga złożonych)-im większe tendencje do tycia,tym mniej węglowodanów o wysokim IG. -Różnego rodzaju płatki,owoce,miód lub dżem. Pełnowartościowe białko -jaja,odżywka białkowa,nieznaczny dodatek twarogu. Niewielkie ilości tłuszczu [...]

[...] na przykurcze by Mawashi-pokracznie to wyszlo bo zakwasy ale dalam rade zrobic , cw z guma na barki, 50 przysiadow i orbi 45 min miska +woda 3l, herbata mietowa, melisa, dziurawiec, pokrzywa, kawa, kombucha, kiszony sok z burakow-150ml suple-wapn z d3, magnez z b6, omega3, centrum wit, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e55207acdb6a4597b867be528bfe1e6a.JPG

[...] tak jak cie Bog stworzyl. Trzy wejscia na wage zeby sie upewnic ze pomiar jest wiarygodny. Wazniejsze od pomiarow jest mierzenie obwodu ciala. Klatka, pas, biodra, udo na wysokosci przyrodzenia bo tam tluszczu jest najwiecej, lydka i biceps. Co do diety to juz nic nie dodam bo sie panowie konkretnie wypowiedzieli. Pamietaj ze 1kg w dol to 7000 [...]

[...] spożyciu wody przy stosowaniu błonnika • Wypróżniania przynajmniej 2 razy na dzień są znakiem, że jelita się oczyszczają • Rezygnacja z cukru, produktów przetworzonych, wysokowęglowodanowych, zawierających gluten i laktozę, ze wszelakiego pieczywa, makronów i przetworów mącznych • Na śniadanie zalecane jest mięso + orzechy+ warzywa [...]

Moje sugestie... Posilek 1: Zamiast mleka uzylbym soku pomaranczowego albo soku z winogron. W polaczeniu z platkami owsianymi albo musli smakuje bardzo dobrze i ma wiecej wegli ktorych wg mnie jest za malo jak na Twoja diete. Co do wiorek kokosowych to bym sobie darowal na rzecz wiekszej ilosci musli. Masz tam orzechy, rodzynki, migdaly itd. czyli [...]

[...] / udko z kurczaka - brokuły / buraki / surówki itp. PODWIECZOREK: - sałatka z pomidorów, oliwek z chudym serem feta + oliwa z oliwek (albo jakaś inna) - chrupkie pieczywo - sok z buraków KOLACJA: - chudy / półtłusty twaróg - chuda szynka (drobiowa / z indyka) - pomidor / ogórek - kromka ciemnego pieczywa Mam jeszcze jedno pytanie, jak będę [...]

Wypij więc do posiłków. Nie ma tak zbyt wiele cukrów, ale sensu podbijania insuliny między posiłkami również nie ma. A gdybym taki sok z buraków i cytryny + po dodaniu wody 100ml ( całą porcję 500ml) wypić bezpośrednio do razu po przebudzeniu?

a z naturalnych na pompe np sok z burakow tak flaszka z 330 ml z godz przed treningiem da rade?

osobiscie bym celowal w mono;-) tym bardziej, ze masz srednie doswiadczenie z jablczanem. wyprobujesz monohydrat i bedziesz bogatszy o nowe doswiadczenia. pomysl nad dodaniem beta alaniny, czy popijaj regularnie sok z burakow http://www.sfd.pl/Sok_z_burak%C3%B3w%3A_ergogenik_i_no_booster-t1100168.html

[...] mi na cały dzień (makroskładniki z pizzy oraz zdjęcia z przygotowania tego posiłku zamieszczę poniżej - inna kuchnia, ponieważ zmieniałem mieszkanie z powodu zbyt wysokich rachunków za ogrzewanie w poprzednim mieszkaniu). W drodze na wagę cały czas "plułem". Na ważeniu okazało się, że mam 66 kg :), czyli zrzuciłem 4 kg w 1 dzień. Nie [...]

[...] Dobra ostatnie pytanie na teraz , i zabieram się za czytanie i obliczanie :D Czytałem że na tej diecie tylko woda/herbata zielona , ale moja siostra kupiła sobie ostatnio sokowirówkę . I czy mogę sobie z jeden albo dwa kubki takiego soku wypić , czy to też jakoś trzeba uwzględniać?? Dziś zrobiłem sobie np sok z buraków + imbir + jabłko + [...]

Co do trzymania się w czołówce. Jeśli dadzą mocne tempo to nie biegnij za nimi tylko trzymaj się w grupie gdzie tempo będzie w miarę szybkie . Oni opadną pewnie z sił. I wtedy będziesz mógł nadrabiać :) Co do redbulli daj sobie spokój z nimi . Wypij sobie sok z buraków , wodę mineralna z cytryną . O wiele lepsze niż te chemikalia .

wstaw dietę to Ci powiem, bo trochę nic nie mówi po prostu buraki mają sporo cukru, aczkolwiek ilość 50 g np bym nie liczył co już 150-200 g tak awokado liczymy bo tłuszcz ma sok z buraków nie liczyłbym :) wszystko kwestia ilości

dokladnie jak shield. mi na takie przytrucie watroby po oralach pomagal sok z burakow.czulem sie taki napuchniety od srodka po soku duzo lepiej.